Zwemschool Doelstellingen

Groep 1: Roos

  • Het afleren van angst voor het water en het opnieuw vertrouwd maken met het water.
  • Het ervaren van de eigenschappen van het water, die bij het zwemmen noodzakelijk zijn.
  • Het opdoen van bewegingservaring met betrekking tot de later te leren zwembewegingen.
  • Een psychische en fysische gewenning aan: 
    • Koude prikkel
    • Waterweerstand
    • Opwaartse kracht
    • Druk op ogen, mond, neus en oren
    • Een andere ademhaling
    • Afkoeling
    • Stuwingsprincipes, weerstand, lift en golving 
    • Evenwicht zowel horizontaal als vertikaal

 

Doelstellingen (einddoelen watergewenning):

  • Volledige onderdompeling met uitblazen onder water (minimaal 3 sec.).
  • In staat zijn om "de ster" te vormen zonder hulp (op buik en rug).
  • Pijlen: zowel op de rug als de buik, met en zonder plank een paar breedtes van het instructiebad.
  • Boomstamrol: positieverandering rond de lengte-as van buik naar rug en omgekeerd.
  • Aquatisch ademen: min 5x, liefst 10x.
  • Inspringen naar lesgever in ondiep gedeelte groot bad.

Groep 2: Geel

  • Beenslag rugslag en crawl.
  • Ruwe vorm armbeweging rugslag + coördinatie rugslag.
  • Duiken: zittend.
  • Springen in groot bad: zowel in ondiep als diep gedeelte.
  • Draaiing rond de breedte-as: tuimelen in instructiebad (voorwaarts en achterwaarts).

Groep 3: Groen

  • 12,5 meter vrije slag ruwe vorm
  • 25 meter rugslag lateraal doorhalen
  • 25 meter in pijl op de buik
  • 12,5 meter benen schoolslagschoolslag
  • duik vanuit hurkzit
  • vlakke keerpunten

Groep 4: Oranje

  • 25 meter  vrije slag met duik vanuit stand
  • 50 meter rugslag met rugslagstart
  • 12,5 meter schoolslag
  • 12,5 meter benen vlinderslag
  • vlakke keerpunten (schoolslag)

Groep 5: Blauw

  • 100 meter vrije slag met startduik en keerpunten
  • 100 meter rugslag met rugslagstart
  • 50 meter schoolslag met keerpunten
  • 12,5 meter vlinderslag

Groep 6: Rood

  • 200 meter vrije slag, ademen ‘3 tijden’ met startduik en keerpunten
  • 200 meter rugslag met plooiing armen tijdens trek- en duwfase met start en keerpunten
  • 200 meter schoolslag met startduik en keerpunten
  • 25 meter vlinderslag
  • Keerpunten wisselslag

Groep 7: Paars

  • 800 meter vrije slag met startduik en keerpunten
  • 200 meter rugslag met start en keerpunten
  • 200 meter schoolslag met startduik en keerpunten
  • 200 meter wisselslag met startduik en keerpunten
  • 50 meter vlinderslag met ademhaling 2 tijden met keerpunten
  • 100 meter met kledij (schoolslag of vrije slag)

 

Na het voldoen aan de doelstellingen van groep 7 en naargelang van het resultaat van de '400m vrije slag' test, worden de zwemmers toegelaten tot de afdeling pre-competitie of de afdeling reacreatief zwemmen.